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水中瑜珈
課程代碼 BX119X 授課教師 花花
上課期間 2020-03-02~2020-04-20 年齡限制 限制12歲至99歲
上課週次 課程費用 2,800
上課時間 19:15~20:15 上課堂數 8
可報人數 11人 停課日期 2020-04-27
備註說明 1.報名即表示同意本中心相關研習規定2.請自備泳帽並穿著泳衣,近視者請配戴泳鏡3.請攜帶悠遊卡做設定
課程內容
*開課前請攜帶本中心會員卡或是悠遊卡至本中心設定入場,入場時間為每次課前1小時
水中瑜珈特色: 具瑜珈動作練習的好處又結合水中療法原理: 水中瑜珈是藉由水中浮力的自然協助,讓老年者、行動不便者、肢體或關節有障礙者、肥胖者 (參見下方圖) 等能輕鬆、無壓力的做肢體練習,且不會運動傷害,可避免練墊上瑜珈的挫折與困難,又能得到墊上瑜珈練習一樣的好處。 除了一般常見泳池課程項目外,提供喜好游泳人士多一項整合身、心、靈之良好水中運動: 水中瑜珈具備運動的樂趣與好處外,亦徹底延展、活化、暢通全身主要十二大筋絡、神經系統與腺體,又結合了正統瑜珈心靈沉澱的修身養性練法。 採丹田之氣練法: 有別於運動的加強心肺功能之鍛鍊,水中瑜珈運用的是正統瑜珈採丹田之氣練法的古老呼吸法練氣運氣搭配動作,適合心肺功能較弱之人,或欲練氣養生之水中愛好者。 4. 在水中練瑜珈,因沉浸於水的自然元素中,使人更容易放鬆與紓壓。 此游泳池之新興課程具有水中療法的優點,亦有墊上瑜珈的好處,亦是運動連結修身養性,是值得推廣的全民水中課程。
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