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水中瑜珈
課程代碼 W111 NEW 授課教師 Smia
上課期間 2020-01-20~2020-02-24 年齡限制 不限制
上課週次 課程費用 1,750
上課時間 11:00~12:00 上課堂數 5
可報人數 15人 停課日期 2020-01-06、2020-01-13、2020-01-27
備註說明 ※持本期上課證之學友,於109-2期結束前可至4樓櫃台將未上之課程換取游泳票卡自行入場練習
課程內容
水中瑜珈是藉由水中浮力的自然協助,讓民眾能輕鬆、無壓力的做肢體練習,且不會運動傷害,可避免練墊上瑜珈的挫折與困難,又能得到墊上瑜珈練習一樣的好處。有別於運動的加強心肺功能之鍛鍊,水中瑜珈運用的是正統瑜珈採丹田之氣練法的古老呼吸法練氣運氣搭配動作,適合心肺功能較弱之人,或欲練氣養生之水中愛好者。
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